اخبار جالب

اس بی تی 90

لباس راحتی بپوشید. لباس هایی را انتخاب کنید که به شما امکان می دهد آزادانه حرکت کنید. ورزشکاران رقابتی با لباس تیمی ، معمولاً کفش های تنی یا جوراب شلواری تمرین می کنند ، اما در خانه می توانید شورت یا شلوار عرق را با تاپ مخزن یا هر چیز دیگری که خم شدن ، پیچیدن و جهش احساس خوبی دارد بپوشید. همچنین کفش پوشیدن دارید ، که از پاهای شما محافظت می کند ، اگرچه هنگام انجام مهارتهایی که به سطح بالایی از هماهنگی نیاز دارند ، ممکن است احساس سستی کنند. مهمتر از همه ، شما باید راحت و مهار باشید. [19]
اگر موهای بلندی دارید ، آن را با دم اسبی یا موی سفت به عقب بکشید تا جلوی صورت شما نیفتد.
ممکن است ایده خوبی باشد که هنگام تمرین بیرون از منزل ، یا هر مکان با سطوح ناهموار و ناهموار ، یک جفت کفش به همراه داشته باشید.
مکان های مناسب برای تمرین پیدا کنید. از آنجا که به یک سالن ورزشی واقعی دسترسی نخواهید داشت ، مجبورید در تهیه مکان هایی برای کار در مهارت های خود کمی خلاقیت به نمایش بگذارید. برای تکنیک های کف مانند چرخ های چرخ ، عقب ، پایه های دستی و غلتیدن اساسی ، یک زمین چمن ساده ممکن است این کار را انجام دهد. علاوه بر این ، برخی از زمین های بازی عمومی وسایلی دارند که می توانید برای تمرین مهارت های نوار مانند تاب ، بازیگران و فرودها استفاده کنید. همیشه وقتی با مانورهای دشوار یا پرخطر بازی می کنید ، شخصی را در اطراف خود داشته باشید تا به شما کمک کند. [20]
از یک دیوار کم می توان به عنوان طاق استفاده کرد. یک کنده درخت می تواند به عنوان یک اسب قلمی باشد. حلقه ها را می توان ارزان خریداری و آویزان کرد. تنها چیزی که شما را محدود می کند تخیل شماست.
ترامپولین ها و استخرهای شنا می توانند به شما کمک کنند از ترس از مهارت های جدید که شامل حرکات ناآشنایی مانند تلنگر زدن و چرخاندن است ، عبور کنید. فقط از آنها کم استفاده کنید ، زیرا اگر بیش از حد به آنها اعتماد کنید می توانند عادت های بد را تشویق کنند.
از خود در برابر آسیب محافظت کنید. در مورد نحوه تمرین باهوش باشید تا آسیب نبینید. همیشه قبل از فشار دادن بدن به حرکات با ضربه زیاد ، کاملاً گرم شده و کشش داشته باشید. هنگام آموزش بیرون ، زمین را برای یافتن سنگ ، چوب های تیز و سایر موانع خطرناک و ناپیدا بررسی کنید. اگر می توانید ، برای تلاش برای اولین بار از مهارت های جدید ، تشک ها را پایین بگذارید. [21]
اگر می ترسید یک تکنیک را به تنهایی امتحان کنید ، دوست خود را به شما رد کند.

اس بی تی 90

لباس راحتی بپوشید. لباس هایی را انتخاب کنید که به شما امکان می دهد آزادانه حرکت کنید. ورزشکاران رقابتی با لباس تیمی ، معمولاً کفش های تنی یا جوراب شلواری تمرین می کنند ، اما در خانه می توانید شورت یا شلوار عرق را با تاپ مخزن یا هر چیز دیگری که خم شدن ، پیچیدن و جهش احساس خوبی دارد بپوشید. همچنین کفش پوشیدن دارید ، که از پاهای شما محافظت می کند ، اگرچه هنگام انجام مهارتهایی که به سطح بالایی از هماهنگی نیاز دارند ، ممکن است احساس سستی کنند. مهمتر از همه ، شما باید راحت و مهار باشید. [19]
اگر موهای بلندی دارید ، آن را با دم اسبی یا موی سفت به عقب بکشید تا جلوی صورت شما نیفتد.
ممکن است ایده خوبی باشد که هنگام تمرین بیرون از منزل ، یا هر مکان با سطوح ناهموار و ناهموار ، یک جفت کفش به همراه داشته باشید.
مکان های مناسب برای تمرین پیدا کنید. از آنجا که به یک سالن ورزشی واقعی دسترسی نخواهید داشت ، مجبورید در تهیه مکان هایی برای کار در مهارت های خود کمی خلاقیت به نمایش بگذارید. برای تکنیک های کف مانند چرخ های چرخ ، عقب ، پایه های دستی و غلتیدن اساسی ، یک زمین چمن ساده ممکن است این کار را انجام دهد. علاوه بر این ، برخی از زمین های بازی عمومی وسایلی دارند که می توانید برای تمرین مهارت های نوار مانند تاب ، بازیگران و فرودها استفاده کنید. همیشه وقتی با مانورهای دشوار یا پرخطر بازی می کنید ، شخصی را در اطراف خود داشته باشید تا به شما کمک کند. [20]
از یک دیوار کم می توان به عنوان طاق استفاده کرد. یک کنده درخت می تواند به عنوان یک اسب قلمی باشد. حلقه ها را می توان ارزان خریداری و آویزان کرد. تنها چیزی که شما را محدود می کند تخیل شماست.
ترامپولین ها و استخرهای شنا می توانند به شما کمک کنند از ترس از مهارت های جدید که شامل حرکات ناآشنایی مانند تلنگر زدن و چرخاندن است ، عبور کنید. فقط از آنها کم استفاده کنید ، زیرا اگر بیش از حد به آنها اعتماد کنید می توانند عادت های بد را تشویق کنند.
از خود در برابر آسیب محافظت کنید. در مورد نحوه تمرین باهوش باشید تا آسیب نبینید. همیشه قبل از فشار دادن بدن به حرکات با ضربه زیاد ، کاملاً گرم شده و کشش داشته باشید. هنگام آموزش بیرون ، زمین را برای یافتن سنگ ، چوب های تیز و سایر موانع خطرناک و ناپیدا بررسی کنید. اگر می توانید ، برای تلاش برای اولین بار از مهارت های جدید ، تشک ها را پایین بگذارید. [21]
اگر می ترسید یک تکنیک را به تنهایی امتحان کنید ، دوست خود را به شما رد کند.